Es una actividad física que se realiza en una bicicleta estática especial en la cual se lleva a cabo un entrenamiento aeróbico donde se intercalan periodos de sprint, llanos y de montaña al ritmo de la música.
Mejora la resistencia cardiovascular.
Fortalece el tren inferior.
Aumenta el gasto calórico.
Bajo impacto en las articulaciones.